心急、不运动、超时工作 过劳找上你

  作者:   浏览: [ 738 ] 次

上班族压力大,经常处于高度紧张的工作环境中,不论是主管或基层员工,都存在过劳的风险。台北慈济医院职业病科主任赖育民表示,过劳死的医学正式名称是「职业促发脑血管及心脏疾病」。主管心急脾气差,基层员工超时工作,都是好发族群。要适时的放鬆心情,才能避免身心长期紧绷下,造成生命危害。

心急、不运动、超时工作 过劳找上你

上图:台北慈济医院业病科主任赖育民医师

赖育民主任指出,人在压力下,身体会分泌过多的肾上腺皮质类固醇荷尔蒙,加上交感神经的长期兴奋,易产生高血压及促发心血管疾病。劳动部职业安全卫生署製作了一本「过劳自我预防手册」,劳工朋友们可自行从网路下载,自我检视评断,如果符合过劳的12项徵兆,应尽早找出造成过劳的原因加以改善,如果必要请求医师协助。

1.        经常感到疲倦、健忘。

2.        突然觉得有衰老感。

3.        肩部和颈部僵直发麻。

4.        因为疲劳和苦闷失眠。

5.        为小事烦躁和生气。

6.        经常头痛和胸闷。

7.        高血压、糖尿病病史,心电图不正常。

8.        体重突然变化大。

9.        最近几年运动也不流汗。

10.       自我感觉身体良好而不看病。

11.       人际关係突然变坏。

12.       最近常工作失误或者发生不和。

任职于货运公司10年,担任联结车驾驶的45岁王先生,每日在供应商与厂商间往返运送物料,工作固定。有一次在连续加班一週后,于运货过程,王先生突然感觉不适,将车暂停路边,随即昏倒在驾驶座上,被人发现送医急救诊断是「急性心肌梗塞」;53岁的陈小姐,本身有高血压病史,因刚升上领班,需管理员工,个性求好心切,每天都工作到很晚,某日在工作时先是胸闷,随即昏厥倒下,紧急送医诊断也是「急性心肌梗塞」。

王先生和陈小姐,都是赖育民主任负责鉴定和辅导职场中发生的案例,职业病防治中心介入调查后发现,王先生长期超时工作,工作型态是长时间在驾驶座上,缺乏运动,任职货运公司的10年中,体重几乎年年向上增加;陈小姐则是工作压力大又责任心重,缺乏适当的休息。赖育民主任提到,两位都是长时间的紧绷工作,造成身心过度负荷,就如同橡皮筋的弹力到达极限便会断裂,是典型的职场「过劳」现象。

赖育民指出,一般所谓的『过劳』并非医学名词,在医学上的正式名称是『职业促发脑血管及心脏疾病』。」赖育民主任表示,根据世界卫生组织「健康的社会决定因素委员会」(CSDH) 2008年的研究报告指出,工作压力和冠状心脏疾病的相关性已超过50%;而欧盟相关研究推估,因为职业原因导致冠状动脉心脏疾病的比例为5%到10%;丹麦2003年研究推估,职业原因引发缺血性心脏疾病,在男性为17%,女性为22%。依据这些研究数据,大致可看出职场上的工作压力与心血管疾病发生的关联性。

赖育民主任提醒劳工朋友,要培养工作以外的兴趣,多与家人、亲友互动,维持健康饮食及运动,照顾好自己在职场中的身心,当个快乐的上班族。如果在工作上有任何身心上的不适,切勿轻忽,一定寻求医师的协助;若真不幸在职场发生疑似因过劳而导致或加重的疾病,除了请各疾病的专科医师诊疗外,可以到有职业医学科的医院,请求职业医学专科医师鉴定。